Plan Trail 100 km. Plan d'entrainement sur 12 semaines, 4 à 6 séances / semaines. En Ultra, on bascule dans une nouvelle dimension du trail. La capacité à marcher vite et à.
Ce plan a été conçu pour vous permettre d'être capable de terminer un 100km. Pour pouvoir suivre ce plan d'entrainement, vous devez déjà être capable de courir un.
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Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines. Ce plan pour ultra trail (> 80 km, dénivelé et technicité variables) constituent une base de travail qu’il est utile.
Ce plan a été conçu pour vous permettre d'être capable de terminer un 100km. Pour pouvoir suivre ce plan d'entrainement, vous devez déjà être capable de courir un marathon.,.
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La préparation d’un ultra trail se déroule le plus souvent sur 6 mois et plus, et comprend les éléments suivants : Préparation physique générale (8 à 12 semaines)..
