Protéines : pour une prise de masse, il est intéressant d’avoir entre 1,5g et.
Menu Prise De Masse Homme 60kg. Votre régime prise de masse doit forcément être.
Rassembler le plus possible de macronutriments (glucides, protéines, lipides) de façon.
539 kcal, 19 g de protéines, 94 g de glucides, 8 g de lipides. 2ème repas –.
Il fait 5 repas par jour : 1 petit déjeuner, 1 collation, 1 déjeuner, 1 collation post.
Les meilleures sources de féculents pour la prise de masse sont le riz complet, l’avoine,.
