Liste des exercices EXERCICE 2.1 : Analysez vos problèmes 4 EXERCICE 3.1 : Les connexions de la pensée 5 EXERCICE 4.1 : Identifiez vos émotions 6 EXERCICE 4.2 :.
thérapie cognitivo-comportementale (TCC) du Trouble obsessionnel-compulsif (TOC). La Effectuer chaque jour les exercices d'exposition en imagination. [PDF] guide de pratique.
Les exercices de thérapie cognitive consistent à identifier les pensées stressantes que l’on appelle aussi les pensées automatiques car elles échappent en grande partie à.
Ce livre pratique est conçu comme un outil d'application, un cahier d'entraînements. Ici, le lecteur pourra appliquer les principes exposés dans le grand format, crayon à la main, à.
Apprenez à vous concentrer. Identifier les problèmes et fixer des objectifs. Explorer vos émotions. Identifier les solutions qui vous posent problème. Avoir l'oeil sur vos objectifs..
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Transformer les pensées négatives en actions positives, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les.
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